Solusi penyakit Jantung Anda

Tips-jantung-sehat Jantung merupakan organ yang sangat vital untuk dijaga, mengingat pengidap penyakit jantung adalah menempati jumlah terbesar dalam ancaman kematian di dunia. Untuk itu tips di bawah ini memungkinkan membantu menjaga kesehatan Anda :

  1. Sesuaikan pola makan
  • Konsumsilah beras, sayuran (bayam, buncis dll.), yogurt, ikan, buah dan biji-bijian.
  • Kurangi konsumsi keju, kacang-kacangan dan susu. Mungkin dengan menambahkan bawang putih pada masakan Anda akan lebih baik.
  • Konsumsi wortel, umbi-umbian dan kubis, atau dengan bahasa lain makan-makanan yang mengandung beta karoten.
  • Makan-makanan yang teratur, minum air putih yang cukup.
  • Jangan melebihi asupan natrium (garam) lebih dari 1 ΒΌ sendok teh dalam satu hari.

Baca Selanjutnya >>>