Bahaya! Tidur Larut Malam Bisa Turunkan Fungsi Organ Tubuh

Efek begadang bagi kesehatan sudah lama kita ketahui. Namun, masih ada saja orang yang mengabaikan informasi ini. Ya, tidak hanya menyumbang wajah sayu dan tidak terlihat fresh ketika pagi, Anda juga akan sering menguap serta merasa cepat lelah.

Penelitian paling mutakhir pun mengungkapkan bahwa organ dalam manusia yang memiliki fungsi vital terhadap eksistensi tubuh bisa ikut terganggu.

Sampai di sini, apakah Anda masih ingin terus begadang?

Mengutip lagu Roma Irama, efek begadang bagi kesehatan adalah membuat wajah Anda pucat karena darah berkurang serta segala penyakit akan mudah datang. Sayangnya, kita sering mengabaikan efek negatif begadang bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa hal yang menjadikan organ tubuh cepat rusak:

  • Banyak begadang, seperti tidur larut malam dan bangun terlalu siang.
  • Banyak mengkonsumsi obat-obatan.
  • Tidak buang air di waktu pagi hari.
  • Melewatkan sarapan.
  • Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan pengawet.
  • Menggunakan minyak goreng yang tidak sehat dalam memasak.
  • Mengkonsumsi masakan mentah.

Perhatikan gaya hidup Anda, seperti lebih mengutamakan olahraga, makan-makanan yang sehat, dan jangan mengkonsumsi sesuatu yang sifatnya merugikan kesehatan tubuh, seperti rokok dan alkohol.

Kemampuan organ tubuh manusia juga merupakan anugerah tersendiri bagi kita, karena secara otomatis tubuh kita mampu memberikan efek positif setiap waktu-waktu tertentu, seperti halnya dengan sendirinya mampu menetralisir racun-racun dalam tubuh.efek begadang bagi kesehatan

Dalam proses tersebut waktunya pun sangat baik, yaitu pada malam hari ketika jam istirahat, jadi sebaikanya Anda harus betul-betul memperhatikan jam istirahat. Coba perhatikan penjelasan di bawah ini :

  1. Pukul 21.00-23.00

Merupakan proses pembersihan zat beracun pada kelenjar getah bening (antibodi) Anda. Di harapkan pada waktu tersebut Anda dalam keadaan tenang dan santai, seperti mendengarkan musik slow dan dalam keadaan membaca buku.

  1. Jam 23.00-01.00

Usahakan pada waktu jam sekian Anda dalam keadaan tidur pulas, karena ini adalah waktu di mana proses pembersihan racun dalam hati sedang berlangsung.

  1. Jam 01.00-03.00

Lebih utama juga dalam keadaan tidur, saat itu pembersihan racun dalam empedu sedang dalam proses.

  1. Jam 03.00-05.00

Waktu tersebut merupakan proses pembersihan racun di dalam paru-paru. Apabila Anda mengalami sakit batuk, pasti pada jam itu mengalami batuk-batuk yang luar biasa, karena proses pembersihan racun telah mencapai pernafasan. Usahakan jangan sampai minum obat, karena waktu itu wajar jikalau batuk-batuk, kalau sampai meminum obat akan menjadikan hambatan dalam proses pembersihan racun.

  1. Jam 05.00-07.00

Idealnya di jam ini Anda pergi ke kamar kecil untuk buang air. Karena pembersihan racun di usus besar.

  1. Jam 07.00-09.00

Merupakan waktu yang pas untuk sarapan, karena penyerapan gizi bagi usus kecil. Lebih idealnya lagi bagi Anda yang mengalami sakit untuk sarapan lebih pagi sebelum pukul 06.30. Sedikit apapun harus makan, karena saat itu tubuh Anda memerlukan suply makanan, alangkah baiknya makanan yang bergizi.

  1. Ada sedikit tambahan, bahwa pada pukul 04.00 merupakan produksi darah dari tulang belakang sedang berlangsung.

Efek begadang bagi kesehatan atau sering tidur larut malam dan bangun terlalu siang menjadikan proses pembersihan racun dalam tubuh terganggu, dengan kata lain kacau. Coba bayangkan, semakin Anda tidak memperhatikan organ tubuh, maka semakin banyak toxin atau racun dalam tubuh menumpuk, sehingga menjadikan tubuh mudah terserang penyakit.

Manfaatkan hidup Anda sebaik mungkin, paling tidak dengan cara istirahat malam dengan teratur dan biasakan pola hidup atau makan yang sehat. Semoga bermanfaat.